3 passos para EMAGRECER

“Eu não quero ganhar músculos professor, eu quero emagrecer!”

💥 Muita gente chega com esse objetivo, então eu trouxe três dicas para você que quer perder peso! ⁣⁣

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🎯 Aposte em atividades físicas de estímulos curtos e intensos, com períodos de recuperação. Essa estratégia tem se mostrado mais eficiente que atividades contínuas.⁣⁣

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🎯 Se seu condicionamento físico é bom, treine em dois períodos por dia, o máximo de vezes na semana que conseguir. Mas lembre-se que é importante descansar, por isso a necessidade de um acompanhamento de um profissional para você não exagerar!⁣⁣

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🎯 Na hora de comer, continue firme na meta e procure um nutricionista para descobrir as melhores opções de lanche antes e depois do treino! Você quer perder gordura, mas para isso precisará de energia e nutrientes!⁣⁣