A Estratégia que VOCÊ PRECISA para EMAGRECER

Vou te contar o que você REALMENTE precisa saber para EMAGRECER!

➡️ Você precisa entender que perder peso é reduzir seu valor numérico na balança, enquanto emagrecer é reduzir o percentual de gordura. Bote uma coisa na tua cabeça. Você quer emagrecer. E não perder peso! Você pode até aumentar teu peso e estar emagrecendo!

Se liga no pulo do gato: Se você quer emagrecer e ter estética, atividade aeróbica sozinha deve ser a última coisa a ser feita. 😱

Por que?

Você pode até EMAGRECER, mas também IRÁ PERDER PESO (⬇️ gordura e também ⬇️ massa magra). Com isso, seu número cai na balança. Mas perde músculo e cai tudo também.

O que fazer então?

Crossfit! 💪🏻

Você vai minimizar a perda de massa magra e não terá tanta flacidez assim.

🔥 Fogo no parquinho:

Aeróbico (em excesso) atrapalha o ganho de massa magra e, associado com dietas restritas, acabam fazendo você perder massa magra e ter um nível de flacidez elevado, aumento significativo em celulites nas mulheres. Isto posto, não parece uma estratégia muito adequada para quem busca a estética, né?

Ou seja, há quem perca peso (novamente, não confunda perda de peso com emagrecimento). E quando isso acontece, geralmente vem acompanhado de um resultado estético nada satisfatório, grande acúmulo de pele (flacidez) e nada de massa magra.

Ou seja: Foco no Crossfit. Ou dependendo do caso, aeróbico moderado após a musculação.

⚠️ Não se esqueça de adicionar um plano alimentar sustentável. Nada de loucuras restritivas.

➡️ E você? Como tem feito para emagrecer??? Diz aí!!!